Binicilik Eğitimi

AT BİNMENİN FAYDALARI
 
* Binicilik sporu bütün kasların çalışmasını sağlar, özellikle çocuklarda kemik ve kas yapısının doğru şekillenmesine yardımcı olur.
* Binicilikte en önemli hususlardan biri de at üstünde duruştur. Bu duruş vucudun bel ve sırtın dik konumda tutulması ile gerçekleşir. Vucudunuzun dik ve düzgün bir görünümü olmasını sağlar.
* At üstünde giderken vucudun ritmik olarak inip kalkması terlemeye neden olur. Bu da vücutta bulunan toksit maddelerin atılmasına ve kilo vermeye yardımcı olur.
* Fizyolojik nedeni olmamasına rağmen bel ve sırt ağrısı çekenler için atın hareketine uyum sağlanarak yapılan faaliyetler bu ağrıların giderilmesine yardımcı olur.
* Binicilik, kan dolaşımı ve solunum sistemini iyileştirir
* Denge ve koordinasyonunuzu geliştirir.
* Atın ritmik yürüme biçimi binicinin bu yürüyüşe sürekli uyum sağlamasını gerektirir. Böylece değişik kas grupları, özellikle de pelvik kaslar ve duruş kasları, çalışır. At hızlandıkça binicinin farklı kas grupları da (kuadriseps ve diz ardı kirişi gibi) yoğun bir şekilde çalışmaya başlar.
* Atın doğal yürüyüşüne sağlanan uyum ve doğru biniş oturuşu bir araya geldiği zaman kişinin omurgası, eklem hareketliliği ve birçok kas grubunun durumu güçlenir.
* Düzenli şekilde binicilik sporunu yapan bir kişi çevresine karşı farkındalığını da geliştirir, uyanık olur ve acil durumlarla çok daha iyi bir şekilde baş eder.
* Atın üzerinde olmak ve özgürce koşmak insana tarif edilemez bir mutluluk verir.
* Binicilik eğitimi alan küçük çocuklar bile (3 yaşından itibaren binicilik eğitimi alınabilmektedir.) derslerinin olduğu günü heyecanla beklerler.
* Amatör bir binici, her gün yeni şeyler öğrenir. Biniciliğin terimlerini, koordinasyonu, dengeyi, atı tımarlamayı... vb. Bu öğrenme durumu asla sona ermez ve bu nedenle zihin de asla bu spordan kopmaz. Bu zihinsel egzersizler kişinin hafızasını da uyanık tuttuğu için ileride hafıza kaybı yaşamasını önler.
* Düzenli bir binici ise atına karşı bir güven hissi büyütür ve bu da etrafındaki insanlara da güvenmeyi öğrenmesini sağlar.
* Bu kadar büyük bir hayvanın üzerinde kontrol yeteneğinizin olması, özgüveninizi büyük ölçüde güçlendirir ve günlük hayattaki zorluklara karşı da daha iyi mücadele etmenizi sağlar.
* Bir ata doğru şekilde binmeyi öğrenmek kolay değildir ve sabırlı olmayı bilmek gerekir. Bu kadar büyük bir hayvanla baş edebilmeye çalışmak aynı zamanda riskli bir iştir. Bu yüzden kişinin risk alabilme yeteneği de güçlenir.

Kulübümüzde hem küçüklere, hem büyüklere binicik dersi verilmektedir.  
Ayrıntılı bilgi için: 0530 1755154 - 0530 5271807
 
At binmenin sağladığı meditasyonun insanları gündelik yaşamın stresinden uzaklaştırdığını kaydeden Fenercioğlu, “Ata binmek, vücuttaki tüm kasları çalıştırarak terlemeyi kolaylaştırır, kilo vermeye yardımcı olur ve kişiyi zinde tutar. Atı idare etmeye konsantre ettiği için biniciye dış dünyada olup bitenleri unutturur, stresi azaltır.” dedi. 
Ata binmenin çocuklar için de fiziksel ve psikolojik faydaları olduğuna değinen Fenercioğlu, düzenli olarak ata binmenin çocukların kas ve kemiklerini güçlendirdiğini, sağlıklı bir görünüm kazandırdığını kaydetti.
Fenercioğlu, “Binicilik kurslarına katılan, atla içli dışlı olan çocuklar, çalışmalar sırasındaki atmosferin etkisiyle katılımcı bireylere dönüşüyorlar. Çocuklar ata yakın oldukları için hayvan korkularını yeniyorlar. Böylece sosyal, doğa ve hayvan sevgisi gelişmiş bireyler oluyorlar” dedi. 
Ata binmenin tehlikeli bir spor olmadığını da belirten Fenercioğlu, şunları kaydetti: “Her sporun kendine göre tehlikeleri var. Doğru yerde ve doğru kişiyle çalışıldığında tehlike riski azalacaktır. Çalışmalarımız sırasında kask takarak, kum çeltik karışımı özel zeminlerde
çalışarak ve öğrencilerimize binicilik konusunda teknik eğitim vererek tehlikeleri asgari düzeye indirmeye çalışıyoruz. Attan düşmek o kadar kolay değil. Siz gerekli teknik donanıma sahipseniz kolay kolay düşmezsiniz. Düşseniz de bilinçli düşeceğiniz için yaralanma olasılığını azaltmış olursunuz.”
    
   
Biniciliğin Faydaları Neler?
 
Binicilik tüm kaslarımızı çalıştıran bir spor. Özellikle çocuklarda kas ve kemik yapısının şekillenmesinde faydası var.
Üzengi üzerinde ritmik olarak gerçekleşen iniş kalkışlar terlemeyi hızlandırıyor. Bu da kilo vermede etkili bir yol.
Bu sporu doğru yapabilmenin en önemli unsurlarından biri duruş. Sırtı dik tutmak zorunda olduğunuz için duruşu da düzeltmiş oluyor.
At binmenin belki de en büyük faydası ruhen dinleniyor olmak. Tüm konsantrasyonu, atın yönlendirilmesi için kullanıyor olmak ve diğer düşüncelerden uzaklaşmak bir terapi olarak görülüyor.
 
* Binicilik sporu bütün kasların çalışmasını sağlar, özellikle çocuklarda kemik ve kas yapısının doğru şekillenmesine yardımcı olur.
* At üstünde giderken vucudun ritmik olarak inip kalkması terlemeye neden olur. Bu da vucutta bulunan toksit maddelerin atımasına ve kilo vermeye yardımcı olur.
* Fizyolojik nedeni olmamasına rağmen bel ve sırt ağrısı çekenler için atın hareketine uyum sağlanarak yapılan faaliyetler bu ağrıların giderilmesine yardımcı olur.
* Binicilikde en önemli hususlardan biride At üstünde duruştur. Bu duruş vucudun bel ve sırtın dik konumda tutulması ile gerçekleşir. Vucudunuzun dik ve düzgün bir görünümü olmasını sağlar.
* Binicilik, kan dolaşımı ve solunum sistemini iyileştirir
* Denge ve koordinasyonunuzu geliştirir.
* Atın ritmik yürüme biçimi binicinin bu yürüyüşe sürekli uyum sağlamasını gerektirir. Böylece değişik kas grupları, özellikle de pelvik kaslar ve duruş kasları, çalışır. At hızlandıkça binicinin farklı kas grupları da (kuadriseps ve diz ardı kirişi gibi) yoğun bir şekilde çalışmaya başlar.
* Atın doğal yürüyüşüne sağlanan uyum ve doğru biniş oturuşu bir araya geldiği zaman kişinin omurgası, eklem hareketliliği ve birçok kas grubunun durumu güçlenir.
* Düzenli şekilde binicilik sporunu yapan bir kişi çevresine karşı farkındalığını da geliştirir, uyanık olur ve acil durumlarla çok daha iyi bir şekilde baş eder.
* Atın üzerinde olmak ve özgürce koşmak insana tarif edilemez bir mutluluk verir
* Binicilik eğitimi alan küçük çocuklar bile (3 yaşından itibaren binicilik eğitimi alınabilmektedir) derslerinin olduğu günü heyecanla beklerler.
* Amatör bir binici, her gün yeni şeyler öğrenir. Biniciliğin terimlerini, koordinasyonu, dengeyi, atı tımarlamayı... vb. Bu öğrenme durumu asla sona ermez ve bu nedenle zihin de asla bu spordan kopmaz. Bu zihinsel egzersizler kişinin hafızasını da uyanık tuttuğu için ileride hafıza kaybı yaşamasını önler.
* Düzenli bir binici ise atına karşı bir güven hissi büyütür ve bu da etrafındaki insanlara da güvenmeyi öğrenmesini sağlar.
* Bu kadar büyük bir hayvanın üzerinde kontrol yeteneğinizin olması, özgüveninizi büyük ölçüde güçlendirir ve günlük hayattaki zorluklara karşı da daha iyi mücadele etmenizi sağlar.
* Bir ata doğru şekilde binmeyi öğrenmek kolay değildir ve sabırlı olmayı bilmek gerekir. Bu kadar büyük bir hayvanla baş edebilmeye çalışmak aynı zamanda riskli bir iştir. Bu yüzden kişinin risk alabilme yeteneği de güçlenir.
 
Son zamanlarda git gide popülerleşen bu dış alan sporu son derece faydalı ve aynı zamanda eğlenceli bir spordur. Genel yanılgının aksine at binmek, pasif bir aktivite olmaktan son derece uzaktır. Bu spor, kişinin, hem kalp damar, hem kassal iyileşimini sağlar ve binicinin hayatının pek çok evresinde ona yardımcı olur. Üstelik her yaştaki insanın rahatça yapabileceği bir spordur.
 
At Binmenin (Biniciliğin) Fiziksel Faydaları
 
Bir spor çeşidi olan binicilik, kan dolaşımı ve solunum sistemini iyileştirir. Aynı zamanda kişinin duruşunu düzeltir çünkü binici, atın üzerinde olduğu süre içinde dik ve doğru bir şekilde oturmalıdır. Bunlara ek olarak binicilik, denge ve koordinasyonunuzu geliştirir.
Atın ritmik yürüme biçimi binicinin bu yürüyüşe sürekli uyum sağlamasını gerektirir. Böylece değişik kas grupları, özellikle de pelvik kaslar ve duruş kasları, çalışır. At hızlandıkça binicinin farklı kas grupları da (kuadriseps ve diz ardı kirişi gibi) yoğun bir şekilde çalışmaya başlar.
Atın doğal yürüyüşüne sağlanan uyum ve doğru biniş oturuşu bir araya geldiği zaman kişinin omurgası, eklem hareketliliği ve birçok kas grubunun durumu güçlenir.
Düzenli şekilde binicilik sporunu yapan bir kişi çevresine karşı farkındalığını da geliştirir, uyanık olur ve acil durumlarla çok daha iyi bir şekilde baş eder.
 
Biniciliğin Zihinsel Faydaları
 
Biniciliğin herkesin bildiği faydalarının dışında zihinsel faydaları da vardır ve bunlar en az fiziksel faydaları kadar önemlidir. Binicilik yapan herkes size aynı şeyi söyleyecektir; atın üzerinde olmak ve özgürce koşmak insana tarif edilemez bir mutluluk verir. Binicilik eğitimi alan küçük çocuklar bile (3 yaşından itibaren binicilik eğitimi alınabilmektedir) derslerinin olduğu günü heyecanla beklerler.
Biniciliğin eğlenceli ve tatmin edici yönlerinin yanı sıra dışarıda olmanın ve temiz hava alabilmenin avantajını da kişi rahatça hisseder. Üstelik temiz havada olmak kişinin, modern yaşamda sık sık etkisi altında olduğu stresini alır ve bu kişiyi daha pozitif, neşeli ve optimistik biri haline getirir.
 
Amatör bir binici, her gün yeni şeyler öğrenir. Biniciliğin terimlerini, koordinasyonu, dengeyi, atı tımarlamayı... vb. Bu öğrenme durumu asla sona ermez ve bu nedenle zihin de asla bu spordan kopmaz. Bu zihinsel egzersizler kişinin hafızasını da uyanık tuttuğu için ileride hafıza kaybı yaşamasını önler. Bunu araştırmalar da kanıtlamıştır.
Düzenli bir binici ise atına karşı bir güven hissi büyütür ve bu da etrafındaki insanlara da güvenmeyi öğrenmesini sağlar.
 
Biniciliğin Psikolojik Faydaları
 
At, büyük bir hayvandır. Bir ata doğru şekilde binebilmek için binici kontrol yeteneğini kullanmalı ve bu konuda uzmanlaşmalıdır. Bu yetenekler, atınızın sizi dinlemesini sağlayacaktır. Bu kadar büyük bir hayvanın üzerinde kontrol yeteneğinizin olması, özgüveninizi büyük ölçüde güçlendirir ve günlük hayattaki zorluklara karşı da daha iyi mücadele etmenizi sağlar. Kontrol ve başarı hissi, biniciye zor durumlarla daha iyi idare etmeyi öğretir çünkü her binici, her tür zorluğun üstesinden gelinebileceğini bilir.
Bir ata doğru şekilde binmeyi öğrenmek kolay değildir ve sabırlı olmayı bilmek gerekir. Bu kadar büyük bir hayvanla baş edebilmeye çalışmak aynı zamanda riskli bir iştir. Bu yüzden kişinin risk alabilme yeteneği de güçlenir.
Bütün bunların dışında, binicilik sporuyla ilgilenen kişiler dış ortamlara karşı da ilgi duyarlar. Bu da günümüzün karışık hayatından ve işlerimizin stresinden kurtulmamızı sağlar.
Son zamanlarda git gide popülerleşen bu dış alan sporu son derece faydalı ve aynı zamanda eğlenceli bir spordur. Genel yanılgının aksine at binmek, pasif bir aktivite olmaktan son derece uzaktır. Bu spor, kişinin, hem kalp damar, hem kassal iyileşimini sağlar ve binicinin hayatının pek çok evresinde ona yardımcı olur. Üstelik her yaştaki insanın rahatça yapabileceği bir spordur.